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毎日生き生き、健康に、長生きするためには日頃の運動が欠かせません。では、一体どういう運動をすればよいかを研究しましょう。

体が硬くて前屈やストレッチができない…体が硬いと実は様々なデメリットがあります。体が柔らかくなれるストレッチを集めました。

出典 http://matome.naver.jp

健康男子?

ほとんどからだに負担がないようですが

簡単な運動が、寿命を延ばす!

簡単が一番

生活の中で運動することができる

家事をしながら効率よく運動する

健康には武道?

激しい運動のようにも見えますが

運動する人こそ栄養が必要

運動と食事、この両方が大事です

本当はすごい足踏み

いつでも気軽にできるが、継続できるかがカギ

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