激しい運動がからだに及ぼす影響

健康・美容

激しい運動がからだに及ぼす影響
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出典 http://happylifestyle.com

激しい運動をしてきた人のからだや脳はどのようになっているのか。そして、それは健康にどうなのか。

たった1分の激しい運動をエクササイズに組み込むことで運動時間を5分の1に短縮できることが判明

出典 http://gigazine.net

激しい運動をする人ほど風邪をひきやすい?

免疫力の低下が原因

有酸素運動を20分しましょう

感染症にかかりにくくするために

ヨガ、ウォーキング程度が最適

誰でもできる運動が最適

決め手はやはり有酸素運動

健康、長生きにはやはりコレだった

激しい運動は、活性酸素が発生し、体に悪い

筋肉、心肺に優しい運動を

肥満や生活習慣病を予防するには

軽い運動は脂肪が多く使われる

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